금 연

Category: 잡기(雜記), Tag: 신변잡기,일상다반사

06/03/2009 09:32 am

금 연

앤 랜더스 여사에게 :

조카딸이 담배를 끊느라고 무척 고생하고 있습니다. 그녀에게 금연 후 우리 몸에 나타나는 현상에 관한 글이 여사의 칼럼에 실린 적이 있다고 알려주었습니다. 그 글은 내게 깊은 감명 주었고, 다른 많은 사람들에게도 역시 마찬가지였을 것이라고 확신합니다. 담배를 끊으려고 애를 쓰는 제 조카딸을 위해 그 글을 다시 실어 주실 수는 없는지요? 조카딸은 너무 힘이 들어 포기하려하고 있습니다. - 디트로이트에서 디 디

디 디 씨에게 :

기꺼이 실어 드리겠습니다. 그 글을 읽고 많은 사람들이 담배를 끊었다는 이야기를 들었습니다.

미국 암협회에 의하면, 마지막 담뱃불을 끄는 순간부터 우리의 몸은 다음과 같은 일련의 변화를 일으키기 시작한다고 합니다.

♦ 20분 이내 - 혈압, 체온 및 맥박이 정상상태로 떨어진다.

♦ 8시간 이내 - 숨결에서 담배냄새가 없어진다. 혈액 속의 일산화탄소량이 감소하고 산소량이 정상 수준으로 증가한다.

♦ 24시간 이내 - 심장마비의 가능성이 감소된다.

♦ 48시간 이내 - 말초신경조직이 재편성된다. 미각과 후각 기능이 증대된다.

♦ 3일 이내 - 숨쉬기가 쉬워진다.

♦ 2개월에서 3개월 이내 - 혈액순환이 증진되고, 걷기가 쉬워진다. 폐활량이 30%까지 늘어난다.

♦ 1개월에서 9개월까지 - 코 막힘, 호흡 끊김 현상이 줄어든다. 폐에서 노폐물을 걸러주는 섬모가 다시 자란다. 활력이 증진된다.

♦ 1년 이내 - 관상동맥 관련 심장병에의 노출위험이 흡연자의 절반 수준에 머물게 된다.

♦ 2년 이내 - 심장마비를 일으킬 가능성이 정상적인 수준으로 감소한다.

♦ 5년 이내 - 하루 한 갑의 담배를 피우던 사람의 폐암에 의한 사망률이 거의 절반으로 감소된다. 마비의 위험성이 감소되고 구강, 후두 및 식도암의 발병가능성이 흡연자의 절반에 그친다.

♦ 10년 이내 - 폐암에 의한 사망률이 비흡연자의 사망률과 유사해진다. 암세포로 발전할 가능성이 있는 세포들이 대체된다.

♦ 15년 이내 - 관상동맥 관련 심장병 발생 가능성이 담배를 전혀 피우지 않은 사람과 같아진다.

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Quit Smoking

Dear Ann Landers : My niece is trying to quit smoking, and is having a terrible time. I told her you onc　　　　e printed a letter describing what happens to the body after someone stops smoking. It made a strong impression on me, and I'm sure it did many others, too. Will you please print it again to encourage my niece to keep trying? She is discouraged, and ready to give up. --- Dee Dee in Detroit

Dear Dee Dee : With Pleasure. I was told after reading this column, many people DID quit smoking. Here it is.

According to the American Cancer Society, as soon as you snuff out that last cigarette, your body will begin a series of psysiological changes.

♦ Within 20 minutes : Blood pressure, body temperature and pulse rate will drop to normal.

♦ Within eight hours : Smoker's breathe disappears. Carbon monoxide level in blood drops, and oxygen level rises to normal.

♦ Within 24 hours : Chances of heart attack decreases.

♦ Within 48 hours : Nerve endings start to regroup. Ability to taste and smell improve.

♦ Within three days : Breathing is easier.

♦ Within two to three months : Circulation improves, Walking becomes easier, Lungs capacity improves up to 30 percent.

♦ Within one　 to nine months : Sinus congestion and shortness of breath decrease. Cilia that sweep debris from your lungs grow back. Energy increase.

♦ Within one　 year : Excess risk of coronary heart disease is half that of a person who smokes.

♦ Within two years : Heart attack risk drops to normal.

♦ Within five years : Lung cancer death rate for an average former pack-a-day smoker decreases by almost half. Stroke risk is reduced. Risk of mouth, throat and esophageal cancer is half that of a smoker.

♦ Within 10 years : Lung cancer death rate is similar to that of a person who does not smoke. The pre-cancerous cells are replaced.

♦ Within 15 years : Risk of coronary heart disease is the same as a person who has never smoked.

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가난한 러시아계 이주민의 쌍둥이 딸 중의 하나로 1910년 태어나 2002년 암으로 사망한 Ann Landers는 (본명 Esther Pauline Friedman Lederer) 그녀의 칼럼(Advice Column)을 통해, 실연한 10대들, 고통에 빠진 부모들, 파경에 처한 부부들, 배우자를 잃고 슬픔에 잠긴 사람들, 기타 조언을 필요로 하는 수많은 사람들을 40년이 넘게 도와왔다. 명석하고, 재치 있고, 그리고 때로는 냉소적인 그녀의 칼럼은 20여 개 국어로 번역되어 세계적으로 수많은 독자를 갖는다. "America's Mom"이란 애칭으로 불리기도 한다.

묵은 서류들을 치우다 우연히 발견한 Ann Landers 칼럼의 스크랩. 코리아 헤럴드에 실렸던 칼럼 중에 좋았다고 생각됐던 것들을 스크랩해 두었던 모양이다. 순간 지난 생활의 편린을 보는 것 같아 느낌이 묘하다. 누렇게 변색된 신문용지에 담긴 칼럼내용은 아직도 생생하다. 그냥 버리기가 아깝다. 블로그에 옮겨놓고, 남는 시간에 서툰 솜씨로 번역을 해본다.

(2009. 6. 3.)